Желтое чудо природы. Чем полезен банан?

Бананы очень питательны благодаря большому количеству полисахаридов и клетчатки, оставаясь при этом низкокалорийным продуктом. Польза банана не ограничивается его диетической ценностью – в состав плода входят витамины группы В, большое количество калия и железа, аминокислоты и гидроколлоиды.

Желтое чудо природы. Чем полезен банан?
Желтое чудо природы. Чем полезен банан.

Включение в ежедневный рацион одного или нескольких бананов не только решит проблему полезных перекусов между основными приемами пищи, но и сохранит здоровье организма.

Гидроколлоиды и витамины группы В, содержащиеся в банане, являются отличной питательной средой для пробиотиков в нашем кишечнике. Они позволяют сохранять здоровую микрофлору, полноценно усваивать из пищи питательные вещества, витамины и кальций.

Также гидроколлоиды регулируют кислотность желудочного сока и уничтожают бактерии, ответственные за развитие язвы желудка. Бананы в рационе способны защитить наши кости от остеопороза, а глаза – от старческой макулярной дегенерации.

Банановая аминокислота — триптофан — преобразуется в организме в «гормон радости», нейромедиатор серотонин, на котором работают многие участки нервной системы. Поэтому бананы очень полезны при неврологических заболеваниях, сезонных депрессиях, токсикозе беременных и в критические дни.

Желтое чудо природы. Чем полезен банан?
Желтое чудо природы. Чем полезен банан.

В одном банане содержится свыше 13% суточной нормы калия, который необходим для нормального питания мышц тела, в том числе миокарда, и сохранения водно-солевого баланса. Употребление в пищу бананов служит профилактикой гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта и заболеваний почек.

Высокое содержание железа в бананах благотворно влияет на кроветворную систему и уровень гемоглобина в крови.

И даже кожура банана может оказаться полезной. Внутренней стороной шкурки банана можно унять зуд и воспаление от укуса комара, полезно также приложить ее к мокнущей язве или бородавке. А еще шкурки бананов могут послужить отличным удобрением домашним и садовым растениям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика