Контроль над эмоциями

Бешеный жизненный темп жизни города регулярно приводит к тому, что мы становимся вспыльчивыми и раздражительными. Мы все чаще и чаще стали срываться на близких по всякому поводу, психовать, волноваться в отсутствии повода, и это все вносит в нашу жизнь лишь хаос, мешает коммуникации.

 

Контроль над эмоциями
Контроль над эмоциями

Особо стоит обратить внимание на то, чтобы вовремя осознать, понять и остановиться. Подумайте, что вызывает ваше состояние неуравновешенности. Это означает, что вы утеряли чувство баланса в собственной жизни.

Как быть уравновешенной, безмятежной и приятной в разговоре с человеком?

Применяют старые проверенные годами способы. В то время, когда вы ощущаете, что в данный момент взорветесь и накричите, остановитесь, устройте вдох-выдох, сосчитайте до 10 и исключительно после этого начинайте разговаривать. Правда, данный способ не у всех действует.

Еще есть вариант, будет гораздо лучше, если вместо того, чтобы считать до 10, начинайте считать полосы на обоях, пуговицы на одежде собеседника.

Вначале будет нелегко, а после этого войдет в привычку. Вам нужно постоянно контролировать собственные эмоции и работать над собой.

Контроль над эмоциями
Контроль над эмоциями

Психологи рекомендуют при возможности выполнять несложную врачебную процедуру – пробуйте даже ежедневно 10-20 мин. покачаться в гамаке либо кресле-качалке. И вы заметите, как ваша раздражительность будет уходить, и вы будете уравновешенным и безмятежным человеком. Ещё совет, выходя из здания, дайте себе установку на день – «Чтобы не произошло, я буду спокойна!», и пытайтесь весь день напоминать себе про это.

Естественно, брать под контроль собственные эмоции – тяжелый труд, хотя итог того стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика